Жизненные сказки “Сила рода”

В некотором царстве в некотором государстве, жил совершенно нищий юноша. И не было у него ничего, ни дома, ни лошади, ни телеги, ни песика, ни даже котика. Жил он очень сложно, ночевал где сможет устроиться на ночь, питался чем придётся. Если найдёт какую-нибудь подработку, значит будет сыт, если не удастся найти работу-подтянет потуже поясок и ляжет спать голодным. Звали его Ганс и было ему 22 года. Он был сиротой, родители его погибли давно от несчастного случая. Они возвращались с рынка, лошадь понесла, перевернула телегу и раздавила их, Гансу тогда было 12 лет. Понятно, что мальчишка один не сможет о себе заботиться и платить за дом. Злые соседи воспользовались этим и захватили их дом и участок. А ему разрешили первое время ночевать в сарае. Но вскоре и из сарая его выгнали. И мальчишка с тех пор вынужден был жить на улице. Читать далее →

Жизненная сказка “Куда пойти?”

Царь тривосьмого царства Эндрю I, любил размышлять вечерами. И каждый раз его мысли заходили в один и тот же тупик и вроде талантов у него много, много интересов и в жизни все неплохо, царь все таки, не хухры-мухры и соседи мирные и царство процветает, а вот какой путь выбрать, чем заняться никак не мог решить для себя.

Услышал он как-то, что в далёких краях живут известные на весь белый свет Целительница Тина и Гадалка Ника. Не долго думая собрался царь в дальнюю дорогу, решил он найти целительницу и гадалку и узнать у них куда же ему идти, какую дорогу выбрать, в чем же его судьба? Читать далее →

Жизненная сказка “Баба-Яга и счастье”

Баба-Яга проснулась утром рано, но из постели вылезать не стала. Натянула упрямо одеяло до самого носа и погрузилась в свои воспоминания. Лежала она и вспоминала своё детство. Бабушку, маму, как в детстве хотела поиграть со зверятами в лесу, как сердце щемило за детей, которые не могли найти дорогу домой, как бабушка, глядя на неё, качая головой приговаривала: “Из тебя толку не будет” и как мама говорила: “У тебя одна дорога, ты наша, ты как мы” Читать далее →

Жизненная сказка “Принцесса-колхозница”

Принцесса-колхозница, как обычно вышла утром в сад. Уселась перед цветами, отпила глоток крепкого свежесвареного кофе и посмотрела на цветы. Она так их любила, они были так красивы , так изящны, они были безупречны. Можно было прикрыв глаза мечтать как стройный красавчик Ирис приглашает на вальс прекрасную Лилию и как они кружатся раз, два, три, раз два, три…. Читать далее →

При каких условиях психотерапия работает

Этот текст был написан мной сразу после окончания обучения психологическому консультированию в МПЛ12. Мне тогда хотелось свести воедино идеи, ценности, мировоззренческие установки и проверенные многолетним опытом выводы, которыми со мной делились мои учителя и супервизоры — Юлия Зотова, Арман Бекенов, Ирина и Алексей Андреевы-Чадаевы, Светлана Дворкина, Александр Арчагов. Я пропускала их слова через себя, прикладывала к своему жизненному опыту, к своему мировоззрению, своим наблюдениям за собой и другими людьми, к открытиям, которые я делала в процессе глубокой личной психотерапии, и замечала, что эта терапевтическая позиция очень близка мне. Она легко соединялась с моими ценностями, не вступая с ними в противоречие, и находила подтверждение в моем личном опыте. Читать далее →

Куда ушли все силы и радость и как их вернуть? Практическое руководство по обращению с ресурсами

Невозможно себя заставить делать то, что нужно.
Нет сил на важные дела. И даже на бытовые.
Нет желания делать то, что раньше приносило удовольствие.
Как будто вы разучились веселиться и радоваться.
Жизнь кажется бесцветной и бессмысленной.

Аккумулятор в телефоне почти разряжен и подает отчаянные сигналы… Стрелка на приборной панели автомобиля показывает, что бензобак почти пуст… Что вы делаете? Заряжаете аккумулятор и доливаете топливо в бензобак. Вы только что пополнили их ресурсы. Теперь можно снова звонить по телефону и ехать на машине. Но ваш внутренний аккумулятор и бензобак, похоже, пусты. Давным-давно. Удивительно, как вам еще удается поднимать себя с кровати. Читать далее →

Помощь уставшим родителям (на примере родителей детей с аутизмом)

Ощущение огромной усталости, недостатка или полной нехватки сил – самое частое признание, которое мне приходится слышать от родителей маленьких детей и от всех родителей детей с аутизмом. Родители подростков нередко признаются в том же – усталость, внутреннее опустошение, бессилие. От чего? Ответы одни и те же: «не понимаю, как ему(ей) объяснить… как приучить… научить… заставить…».

Сталкиваясь с теми же вопросами в своем материнском опыте, я постоянно ищу ответы и успешные стратегии взаимодействия и помогаю другим родителям находить их собственные. Читать далее →

Уставшая мама. Подслушанный разговор

Жду электричку и вдруг слышу дикий рев с другой стороны платформы. Инстинктивно смотрю, кто там. Молодая женщина тащит за руку мальчика трех лет. С плачем, криками и уговорами они приближаются к лавочке и останавливаются рядом со мной – невольной свидетельницей разговора.

Малыш затих, уселся и стал ждать «ту-ту». Мамочка же, поймав тишину, начала свой длинный монолог в духе: «Как же я устала. У всех дети как дети. Ну, и как тебя воспитывать?». Все эти нотации она говорит практически без остановки, как будто воспроизводит с детства заученный текст. Повторять все дословно не вижу смысла. Кто слышал подобное, тот вспомнит.

Легко осудить, когда наблюдаешь, как мама свою усталость, раздражение и обиду выливает в свободные уши ребенка. Так бывает, что от бессилия, по привычке мы повторяем до боли знакомые слова. Мне же представляется маленькая девочка, которая стоит перед своими родителями и выслушивает обвинения. Душит слова протеста, глотая едкие слезы и обещает, что никогда не будет так вести себя со своими детьми. Читать далее →

Четыре стадии развития отношений

Жизнь в семье делится на две большие области: детско-родительская и супружеская. Существует популярное мнение, что дети — это на всю жизнь, а мужа/жену можно и поменять. Отчасти это действительно так, супруга мы выбираем. Дети рождаются у папы и мамы. Тем не менее, дети вырастают и уходят в свою жизнь, а супруг остается, и с ним приходится как-то жить.

Это печально, но развод давно стал нормой. Чуть какие-то сложности, недопонимания и обиды: «Всё! До свидания!». Мне кажется, если бы многие пары прежде, чем решиться на развод, обратились к психологу, то расставание можно было предотвратить. В отношениях кроме приятных бонусов оба неизбежно сталкиваются с трудностями. По той причине, что каждая пара проходит обязательные стадии развития отношений. Обычно супруги самостоятельно справляются с конфликтами и двигаются дальше. Бывает, что застревают на определенном этапе. Личная и семейная терапия помогает преодолеть этот барьер.

Итак, стадии развития отношений в паре. Мои личные наблюдения и краткое изложение книги Пирсона Питера, Бэйдер Эллин «В поисках мифической пары. Эволюционный подход к диагностике и психотерапии пар».

Читать далее →

Как поверить в себя и начать действовать

«Если вы думаете или верите, что на что-то способны, начните делать это. 

В действии – волшебство, добродетель и сила»
Гёте

Мечты, идеи, планы, цели, задачи — это всё начинания, которые направлены целиком в будущее.   Мечта – это не просто фантазия, это вера, это внутренний маячок, это движущая сила жизни. Когда идея полностью захватывает, становится одержимостью, думать о чем-то другом не получается. В голове прокручиваются разные варианты, как ее реализовать. Если в такой момент начать действовать, то есть все шансы достичь успеха. Но иногда наше бездействие оправдывается всякого рода отговорками:
— у меня не получится;
— это глупости  (никому не нужно, неинтересно);
— у меня на это нет денег (времени, таланта).

Подобные установки, конечно же, стопорят все дело. Страх неудачи парализует. И чем сильнее желание, тем сложнее начать. При попытках заставить себя начинаются метания, бесполезная суета, внутренний саботаж и новый виток самобичевания. Без обретения уверенности и поднятия самооценки все так и останется красивой дымкой, грезой.

Но есть возможность вернуть веру в себя. Рекомендую способы, которые помогают расправить крылья и ощутить их силу. Все они служат тому, чтобы приблизиться к своей мечте, познать себя. Читать далее →